Nefes Terapisi

Nefes terapisi, nefes teknikleri kullanarak fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığı iyileştirmeyi amaçlayan bir terapi türüdür. Nefes terapisi, nefes alma ve verme tekniklerini geliştirerek doğru ve faydalı efes almayı öğrenmemizi amaçlar. Daha çok anksiyeteyi azaltmayı, dikkati ve odaklanmayı artırmayı hedefler. Nefes terapisi, birçok farklı yöntem ve teknik kullanabilir ve bu yöntemler arasında solunum teknikleri, diyafram nefesi ve yoga nefesi gibi teknikler kullanılır.

Nefes terapisi, birçok farklı sağlık problemine yardımcı olabilir. Örneğin, nefes terapisi stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve bu da anksiyete, uyku bozuklukları ve depresyon gibi duygusal problemlerin azalmasına yardımcı olabilir. Daha dinç uyanmamızı sağladığı gibi, cilt kalitesini arttırır, bağışıklığı güçlendirir .  Hem zihinsel sağlığımızı arttırıp stresimizi azalttığı için hem de hücresel oksijenlenmeyi arttırdığından birçok sağlık probleminin çözümüne destek olur.